Každého z nás potká to, že zestárneme. To ale prostě k životu patří a musíme s tím smířit. Také můžeme využít jiné prostředky, které stárnutí třeba zpomalí nebo nám pomohou překonat to, co nás čeká. Nestárnou jen ženy, ale také muži, kteří často postupem věku ztrácí sebevědomí. Pojďte se podívat, jak stárnou muži a proč.

Chlapovi se především změní postava

Možná už jste zaznamenali některého svého známého, že je to člověk, který kdysi měl pěknou vysportovanou postavu s pevnými svaly a nyní se může pyšnit tak akorát břichem, i přesto, že sportuje, byť třeba méně. Jak se mění v průběhu stárnutí tělo?

• Úbytek mužského hormonu
• Přibírání na váze
• Málo pohybu

S přibývajícím věkem už nejde nic jako dřív. Cítíte se často unavení, a ani na ten sex už nemáte chuť. Za vše může mužský hormon testosteron, který postupně ubývá. Jak to ale udělat aby změny na těle nebyly tolik vidět? Podívejte se, co byste měli dělat, aby stárnutí bylo co nejpomalejší.

Pravidelná strava je důležitá v každém věku

To že máme pravidelně jíst a v malých porcích, vědí všichni, i přesto se mezi námi najde poměrně hodně lidí, kteří to prostě a jednoduše nedodržují. Při stárnutí je ale důležitý úbytek váhy. Při ubývání mužského hormonu se částečně přeměňují svaly spíše v tukovou tkáň, proto je důležité udržovat své tělo v kondici.

Zdravý pohyb v každém věku

Obzvláště, máte-li sedavé zaměstnání a trávíte většinu pracovní doby v kanceláři, případně v autě, je důležité, abyste se hýbali. Vyberte si takové cvičení, které bude vhodné právě pro vás a neomezí váš zdravotní stav. Uvidíte, že se tělo pravidelným pohybem vám odvděčí. Vy tak můžete zpomalit stárnutí a bezesporu se také budete cítit lépe. Nezapomínejte, že tělo není nesmrtelné a potřebuje údržbu jako cokoliv jiného. Pomozte mu, a bude vám líp a možná si zvednete i své sebevědomí.